Jueves, 03 Octubre 2013 13:53

Nutrición energética para el otoño

En la Medicina Tradicional China, el Otoño está relacionado con el elemento Metal.

 

El color que corresponde al metal es el Blanco. Un color de cara muy pálido refleja un desequilibrio a nivel del elemento Metal, y más concretamente del  Pulmón que es el órgano que corresponde. Esto puede ser perceptible en quién haya pasado un resfriado, o quien haya experimentado recientemente una preocupación o pena excesiva.

Estos sentimientos pueden ser una respuesta saludable, pero cuando son extremos y prolongados pueden dañar directamente al Pulmón e Intestino grueso, los órganos que corresponden al metal.

Os proponemos una desintoxicación  a base de jugo de frutas, de uva, manzana, o naranja de 5 a 7 días. Esto ayudará a eliminar cualquier enfermedad que se haya incubado.

Otra importante ayuda para los pulmones es el ajo. Actúa como estimulante, diurético, expectorante, desinfectante. Sirve para tratar los catarros, la tos, dolor de garganta, bronquitis.

Un gran plato para el otoño es la calabaza al horno, con almendras y arroz integral. Las sopas calientes son una buena opción también, por ejemplo de cebada y verduras.

Recomendamos tomar infusiones de Tomillo, Gordolobo, Eucalipto, Regaliz.

El otoño es una época de interiorizar, por eso es muy aconsejable  practicar la meditación. La meditación es un modo de percibir, de ver, conduce a un equilibrio que no es activo ni receptivo, donde se expande la consciencia. Fisiológicamente, la meditación reduce la tasa respiratoria, aumenta la frecuencia de ondas cerebrales alfa y facilita la relajación muscular.
Y sobre todo es una maravillosa experiencia hacia nuestro Interior.

Esperamos que os sea útil estos consejos, y sobretodo que los pongáis en práctica.

Gracia Fernández Villalba.


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