Jueves, 17 Noviembre 2016 12:15

Llenarse de Vida, el motivo más simple para practicar Hatha Yoga y Meditacion

En la práctica del Hatha se promueve una combinación precisa y sutil de movimientos, respiración y quietud mental, que nos lleva a tomar conciencia de todo nuestro cuerpo.

Despertamos y reactivamos partes del cuerpo que considerábamos dormidas o ya casi ausentes, y poco a poco la práctica de Hatha Yoga combinada con la meditación nos lleva crear una armonía casi perfecta  entre nuestro cuerpo, nuestra mente y todo lo que alrededor, vibra en nuestra sintonía.

Para  ello solo tienes que tener en cuenta estos simples 4 consejos:

Vive el momento de tu práctica del Hatha tomando conciencia de tu cuerpo sin forzarlo ni llevarlo al límite. Permitiéndote ser la perfecta máquina humana que eres. Con la práctica continuada de Hatha Yoga, esto se hará un habito en tu vida que te permitirá vivir y disfrutar del aquí y ahora en todo lugar y momento.  

Integra la respiración calmada, sintonizando con la respiración más adecuada en cada movimiento. Para ello la técnica del Hatha Yoga te ayuda a aprender a dividir la respiración en tres partes: abdomen inferior, abdomen del medio y el pecho. Concentrarte en tu respiración calmará tu mente y hará que todos tus movimientos sean mas fluidos y menos forzados.

Despierta tu cuerpo con cada asana de Hatha Yoga, sorpréndete con cada nuevo avance y maravíllate de todo lo que poco a poco consigues. Libera las tensiones, el malestar y los bloqueos tantos físicos como fisiológicos. Verás cómo vuelve la elasticidad a tus músculos, la flexibilidad a tus articulaciones, la verticalidad a tu estructura ósea y todo ello permitirá que tus órganos y vísceras se recoloquen ocupando su espacio correcto en tu anatomía.

Ama a tu cuerpo y aprende a amarte, cuidando de ti y viendo lo agradecido que es tu cuerpo contigo cuando lo cuidas y lo amas. Permítete ser todo lo que eres y permítete llevarte a tu estado optimo de armonía y bienestar.  

La práctica regular de Hatha Yoga Meditación te ayuda a que todo tu Ser se vuelva a llenar de VIDA.

Inma Moral, profesora de Yoga.

Si te apetece practicar Hatha Yoga en Hylé Integral, puedes consultar aquí nuestras clases semanales.

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